- Περιορίστε ή κόψτε το κάπνισμα
- Αποφύγετε ρούχα που σφίγγουν τη μέση σας
- Αποφύγετε την κατάκλιση για τουλάχιστον 2 ώρες μετά το γεύμα.
- Εάν είσαστε υπέρβαρο άτομο πρέπει να χάσετε βάρος.
- Παίρνετε μικρά, συχνά γεύματα.
- Αποφύγετε την κατανάλωση υγρών κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ
- Τα καφεινούχα ροφήματα
- Τα λιπαρά γεύματα, σφολιάτες
- Οι τομάτες, τα κρεμύδια, τα τσιγαρισμένα γεύματα, τα πατατάκια και οι τηγανισμένες τροφές.
- Τα καρυκεύματα
- Εσπεριδοειδή
- Η σοκολάτα, οι ξηροί καρποί, τα παστωμένα, οι ελιές
- Το οινόπνευμα (ιδίως το κόκκινο κρασί), και τα αεριούχα ποτά .
- Τροποποιείστε τη δίαιτά σας ανάλογα με αυτά που σας ενοχλούν και που δεν είναι απαραίτητα ίδια σε όλους τους ασθενείς
- Προτιμείστε τον ντεκαφεϊνέ καφέ και τα αναψυκτικά χωρίς ανθρακικό.
